糸島富士と言われる加也山と彼岸花。
秋ですねぇ。
ちなみに、NHKの朝ドラも舞台は糸島！
前回、筋力の衰えを阻止するための（？）筋トレのお話をしました。
gracedusoleil252525.hatenablog.com
しかし、歳をとって衰えたものは、体力だけではなかった!!
話の途中で、急に思い出せなくなり、
「ほらほら、あの人…」
「えっと、えっと、あれあれ…」
など、こそあど言葉の、特に「あ」を使った代名詞を多発しているように思うのです。
先日、学生時代の同級生とお茶をしていたときに、何かの話題で、
「これ、Oちゃんが教えてくれたよね。」(そんな昔の話でなく、半年前くらい)
と言うと、
「え～、私そんなこと言った～？全く覚えておらんよ。最近、色んなことをすぐ忘れるけん、気がついたら、すぐに行動すようにしてるんよ。」
と、言われました。
私の世代（年齢は秘密…笑）は、多少なりとも物忘れを自覚してきている世代なのですね。
それにしても、友達のすぐに行動に移す姿勢には敬服。
因みに、私は忘れそうなことは、とりあえずメモに取っています。
と、いうことで能力の衰えを少しでも遅らせるために、脳トレもするようになりました。
それには、脳トレアプリを使いました。
私が使っている脳トレアプリは、これ。
このゲームで鍛えるのは、語彙力、同時並行力、暗記力、計算力、反射神経等々。
スマホの画面上で、計算をしたり、モグラたたき、パズルを組み合わせたりします。
脳トレのゲームは20種類以上ありますが、1日にする脳トレは3種類て、5分だけ。
そして、毎日同じトレーニングにならないように、組まれています。
また、ゲームをした後は、本日の脳年齢が出てきます。
最初にしたときは、自分の年齢以上の結果が出て（自分の年齢＋10歳くらい）ショックを受けましたが、最近はやはり5分と言えども訓練の影響でしょうか。
少しずつ、判定される脳年齢が若くなっています。
(結構、慣れもあると思う。)
面白いことに、脳トレにも、得手不得手があって、得意なゲームばかりの時は20代の判定が出ることもあり、励みになります。
1週間前は、初めて19歳の判定がでました!!
では、その一部をご紹介しましょう。
このゲームは、言語力を鍛えるゲーム。
左右上下で、面が接している文字を組み合わせて、四字熟語を見つけます。
知らない熟語もたまに出てきますが、その時はヒントを見ます。
因みに答えは、「適者生存」を抜いたら、残りは「一字一句」となります。
このゲームは、並行処理力を鍛えるもの。
上の画面で形や色の違う図形がでて、下の画面で鳥が飛んでいる画面が出てきます。
そして、上の画面がどのような画面だったかを答えつつ、下の画面の鳥が障害物のポールに当たらないようにします。
図形ばかりに集中してもダメだし、鳥ばかりに集中してもダメです。
これが結構難しい。
因みに、私の得意は記憶力と言語力、苦手なものは、並行処理力、注意力です。(笑)
この他に、きっと脳トレになっているだろうなぁ、と思うのは語学の勉強です。
私は今、中国語を勉強しています。
中国語の勉強は、昨年の1月より、何か身に着くことを勉強したい、と思ったことから始めました。
（勉強したことが、自分だけでなく誰かのお役に立てば、なおよろし…。）
結構、長続きしていて、年が改まったら3年目に突入します。
最初の１年こそ、張り切って、どうにかこうにか前へ進んでいたのですが、今はちょっと行き詰っていて、かなりモチベーションが下がり、毎日15分くらいしか勉強していません。
（リスニングが、なかなか理解できない。長文になると、完全にアウト。 早く、この状態から脱却したい…）
それでも、この語学の勉強。
新しいことをインプットするという事で、脳の刺激になっているような気がします。
発音を１つとったって、目で見て、口を開いて、耳で自分も声を聞く…。
五感フルに…とまではいわないけど、結構自分の感覚を使っていますね。
少しは、脳トレに役に立っているような気がします。
最後に、更に更に（笑）たま～にしかしていないけど、毎日続けたらいいのだろうなぁ、と思うのがピアノを弾くこと。
もともと、小学生の時にピアノを習っていたのですが、不思議なことに暗譜させられた曲は、ほとんど楽譜なしで弾けます。
体で覚えているという事でしょうか。
ただ、頭より指がついていかなくて、当時よりゆっくりのメロディになります。
ピアノって、両手を使うので、脳トレに効果があると思うんです。
それならば、と、さっそく毎日弾こうと思ったのだけど、なかなか気ぜわしくて…。
落ち着いてきたら、少しピアノを弾くための時間を作ってみたいと思います。
そういえば、音楽と言えば、一時期ウクレレにはまっていました。
が、これも目標とした「アロハオエ」がどうにか弾けるようになると、いつのまにかフェードアウト。（苦笑）
ウクレレも、なんとなく脳にいいような気がしますね!!
音楽に関っているって、脳の話と切り離しても、すごく素敵な毎日の過ごし方に思うのですが…。
そのうち、ウクレレもまた、時間をかけて弾きたくなるかもしれません。
脳トレの話、いかがでしたか。
何となく、もの忘れが出てきて、どうにかしたいと思っていらっしゃる方…私が紹介したアプリ以外でもたくさんありますので、ご自分に合ったアプリを選んでチャレンジしてみて下さいね。
20代の頭の回転!!
と、判断された時は、とても嬉しいものですよ。(笑)
今日も…日日是好日。
